Sous-titre: Gestion du stress et des émotions

Nos modes de vie contemporains sont parfois fort éloignés de la nature et peuvent se traduire par le "syndrome du manque de nature ». En effet, nous pouvons aspirer à un ressourcement et à un contact avec cette nature qui nous fait défaut. Fruit de notre expérience, cette aspiration est également corroborée par les études scientifiques qui disent l'importance de cette relation avec le vivant, tant en matière de santé physique (stimulation du système immunitaire…) qu'en matière de santé mentale (amélioration de la concentration, réduction du stress, gestion des émotions, coopération…).

Si les expériences de « classe hors des murs » et dans la nature se multiplient, il est également nécessaire de proposer pour les adultes des temps de ressourcement pour renforcer le lien à la nature et faciliter la transition écologique.

Dans cette formation, nous vous proposons de vous reconnecter à la nature pour vous revitaliser au quotidien, avec des méthodes et des techniques réutilisables dans votre vie de tous les jours.

Comprendre son propre fonctionnement grâce et par la nature

Utiliser des techniques pour faire le plein d'énergie et pour se ressourcer

Identifier et décoder ses émotions

Gestion du stress et des compétences psycho-sociales

Observation et interaction avec la nature

Porter son attention à la nature : de la vision focale à la vision périphérique

Le développement des cinq sens

Le corps et l'environnement

La relaxation et la gestion du stress

Les accords toltèques dans le quotidien

Activités extérieures avec exercices individuels tels que marche consciente, relaxation guidée…Travail corporel, analyse de pratiques, atelier, exposé.

Possibilité de logement en résidence. Contacter l'IFEAP.